食事を自宅まで届けてくれる宅食。
料理の手間を省けるばかりか、健康志向の栄養バランスとなっているのでまさに一石二鳥。
しかし、この宅食にもう少し追加することでさらに食生活を向上することができます。
宅食で足りないもの
宅食で足りないもの。
それは生野菜や果物。
宅食で配送されるお弁当にももちろん加熱された野菜は含まれているのですが、冷凍されているためどうしても生野菜や果物が不足してしまいます。
生野菜や果物を摂取する必要があるの？
加熱されていても野菜が摂取できていれば大きな問題はありません。
加熱などの加工がされていても食物繊維は残ります。
また生野菜だとたくさん食べなければならないのに対し、加工された野菜はボリュームが小さくなるので加熱などによって多少栄養素がロスしても、量でカバーすることができます。
では生野菜や果物を改めて摂取する必要はあるのでしょうか？？
…あります。
調理することによりロスしやすい栄養素があるのです。
水溶性のビタミンCやビタミンB、また水に流れやすいカリウムなどです。
ビタミンC
- 毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ
- 皮膚のメラニン色素の生成を抑制する
- がんや動脈硬化の予防
- 活性酵素を取り除く抗酸化作用
など
ビタミンB群
- 糖質・脂質の代謝を助ける
- アミノ酸の合成を助ける
- 正常な赤血球の生成を助ける
など
カリウム
- 筋肉の活動を助ける
- 血圧を下げる
- 老廃物の排出を助ける
など
いくら量を食べればカバーできるとはいえ、宅食では当然ながらお弁当に入っている分の野菜しか摂取することはできません。
不足する栄養素はアンチエイジングに必要な栄養素たち。
補充することに越したことはないのです。
体のことを考えて宅食するなら、さらに栄養素に気を付けたほうがいいですよね
Oisixに野菜を届けてもらう
宅食を活用することで、外出して買い物をする時間を節約しつつより良い食生活が送れるようになっても、野菜を買うためにスーパーに行ってたのでは元も子もありません。
【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】
で野菜や果物も自宅に届けてもらいましょう。
Oisixのメリット
Oisixは国産の野菜や果物をインターネットで注文し、自宅まで届けてもらえるサービスです。
今どきネットスーパーで注文すれば同様に自宅まで届けてくれますが、Oisixなら次のようなメリットがあります。
定期宅配ができる
ほかの宅食同様、Oisixでも定期宅配が可能です。
時期に沿った商品を自動で選んでくれるので、何にしようか？と悩む必要がありません。
しかも、商品の増減やキャンセルも自由にできます。
食の好き嫌いがないことが一番ですが、苦手な野菜は届けられても…ですからね
よくある定期の縛りもないため、気軽に契約してみましょう。
野菜単品でなく食材とレシピがセットになったKit Oisix
食材が手に入っても毎回何作ろう…サラダ…？では飽きてしまいます。
食材を前にしてレシピサイトを巡るのも手間です。
その点Oisixでは、食材とレシピがセットになったOisix Kitがあります。
一般的な調味料などは用意しておく必要がありますが、購入時に別途必要なものが分かりやすく記載してありますし、何よりレシピや作り方を調べる手間が省けます。
生産者のトレーサビリティ
今やスーパーなどでも産地や生産者のトレーサビリティは進んでいますが、Oisixでは国産の食材については契約している農家さんから仕入れているため、安心して利用できます。
しかも農薬ゼロを目指して農薬の使用を極力抑えて育てられた野菜のみを取り扱っているため、さらに安心感が高いんです。
Oisixのデメリット
Oisixの唯一と言ってもいいデメリットは、料理が必要というところに尽きるでしょう。
食材選びやスーパーなどへ行く手間は省けても、野菜購入後の調理は自分でする必要があります。
しかし、時間がない忙しい人向けに、できるだけ時短で調理できるOisix Kitがありますので、一から調理するよりも十分に時間を節約することができます。
Oisixのコスト
Oisixで発生するコストは、基本的に送料のみ。
定期宅配の会員になっても、食材代と送料以外はかかりません。
買った分だけ支払えばいいので気軽に利用できます。
送料は定期会員とそうでない場合で異なっており、定期会員のほうがお得になっています。
本州への送料
| 注文金額 | 送料（定期会員） | 送料（それ以外） |
|---|---|---|
| 8,000円以上 | 0円 | 0円 |
| 6,000円以上 | 0円 | 500円 |
| 4,000円以上 | 200円 | 500円 |
| 3,999円以下 | 600円 | 1,000円 |
北海道・四国・九州への送料
| 注文金額 | 送料（定期会員） | 送料（それ以外） |
|---|---|---|
| 8,000円以上 | 200円 | 300円 |
| 6,000円以上 | 200円 | 800円 |
| 4,000円以上 | 400円 | 800円 |
| 3,999円以下 | 800円 | 1,300円 |
沖縄への送料
| 注文金額 | 送料（定期会員） | 送料（それ以外） |
|---|---|---|
| 8,000円以上 | 500円 | 800円 |
| 6,000円以上 | 500円 | 1,300円 |
| 4,000円以上 | 1,000円 | 1,300円 |
| 3,999円以下 | 1,400円 | 1,800円 |
Oisixまとめ
野菜や果物の宅配サービスOisixの紹介でした。
野菜は意識しないと不足しやすい食品です。
今なら初回限定でOisixのお試しができます。
お得な内容になっていますので、宅食に加えて野菜の宅配も試してみてはいかがでしょうか？
