ボディメンテナンスを始めとするアンチエイジングはすべて食から始まると言っても過言ではありません。
nosh-ナッシュのまとめに続いて今度は筋肉食堂DELI
を紹介します。
※nosh-ナッシュについてはこちらを参照
筋肉食堂
「筋肉食堂」は都内に6店舗を展開する実在のレストラン。
高タンパク・低カロリーの料理を提供する今人気のレストランです。
この人気のレストランが販売しているのが筋肉食堂DELI。
お店でしか食べれなかった筋肉食堂の味を自宅でも味わうことができます。
そもそも食生活というだけあって、体にいいものを一食だけ食べたところでほとんど意味はありません。
その点、自宅でも筋肉食堂の料理を摂れるのは大きなメリット。
食事においても継続は力なり
筋肉食堂DELIのメニュー
筋肉食堂DELIではメニューが大きく次の3カテゴリに分類されています。
- ダイエット
- エブリデイ
- パワー
ダイエットはその名のとおり、カロリーや炭水化物を抑えたメニュー。
しっかり食べつつも痩せたいというニーズに応えるメニューです。
エブリデイはバランスの取れたメニュー。
普段の食生活の改善が目的であれば選択したいメニューです。
パワーは体をデカくしたい時に適したメニュー。
タンパク質の推奨摂取量は体重と同等g程度ですが、筋トレを行っている場合その倍は欲しいところ。（標準体型なら120gほど）
一食あたり60gのタンパク質を摂取できるので、筋肉量アップにはもってこいです。
筋肉食堂DELIのメリット
外出しなくても自宅に食事が届くのがメリットである「宅食」。筋肉食堂DELIだと他にどんなメリットがあるのでしょうか？
実店舗で培われたメニュー
実在のレストランである筋肉食堂が、宅食向けに提供しているのが筋肉食堂DELI、というのが一番のメリット。
実際に人気レストランから提供されていると信頼感があります。
宅食専門店が悪いというわけではないですけどね
筋トレに適したメニュー
宅食というと糖質制限や健康的な食事を謳ったサービスが多くあります。
筋肉食堂DELIではそれに加えてトレーニング中に適した食事が。
筋トレしていても、十分なタンパク質を摂取していないと思うように筋肉はつきません。
タンパク質は筋トレをしているならば、体重が60kgなら60g×2=120g/日以上、70kgなら70g×2=140g/日以上が望ましいとされています。
筋肉食堂DELIの筋トレ向けのメニューなら、1食あたり60g程のタンパク質を摂取できるため筋肉を育てるのに十分な栄養を摂ることができます。
会員ランクが上がるほどお得に
筋肉食堂DELIで購入した合計金額の累計に応じて、会員ランクが設定されます。
| ランク | 累計購入金額 | 割引率 |
|---|---|---|
| BRONZE | 5,000円以上 | 1%OFF |
| SILVER | 30,000円以上 | 2%OFF |
| GOLD | 150,000円以上 | 3%OFF |
| PLATINUM | 300,000円以上 | 4%OFF |
| DIAMOND | 500,000円以上 | 5%OFF |
※DIAMONDになるとシークレットギフトがもらえるようですが、50万円の道のりは長い…。
表を見てのとおり、ランクがあがるほど割引率も上がっていき、オトクに購入できます。
筋肉食堂DELIのデメリット
では筋肉食堂DELIにはデメリットはあるんでしょうか？
コスト的には割高感が
筋肉食堂DELIでは基本的に5食セットのメニューから注文をすることになります。
各分類ごとの価格は次のように1食あたりに換算すると1,000円程度。
定期購入の10%割引を考えても900円程度であり、少し割高感を感じる価格設定となっています。
| 分類 | 5食セット価格 | 1食あたり |
|---|---|---|
| ダイエット | 4,980円 | 996円 |
| エブリデイ | 4,980円 | 996円 |
| パワー | 6,480円 | 1,296円 |
※一部表と異なる価格のメニューもあります。
しかし、その分ボリュームや味、機能性を考えれば十分にそれだけの価値があります。
ご飯がメニューにない
nosh-ナッシュ同様、筋肉食堂DELIのメニューにはご飯がついてません。
別途注文もできません。
ダイエットの際などには炭水化物を控えることにはメリットがありますが、バルクアップには炭水化物も必要になります。
ご飯が欲しい場合には別途用意する必要があります。
送料がかかる
これは宅食の宿命ですね。
5食よりは10食を一度で購入することで送料は抑えられますが、10食と15食、20食と25食の間で送料が大きく変わります。
少しでも安く済ませるなら、定期購入の配送頻度と照らし合わせて、高い割引率の配送頻度を選んだ方がお得になるので注意が必要です。
| エリア | 5食 | 10食 | 15食 | 20食 | 25食 | 30食以上 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道 | 1,590円 | 1,950円 | 3,540円 | 3,970円 | 5,490円 | 5,850円 |
| 東北 | 990円 | 1,390円 | 2,380円 | 2,780円 | 3,770円 | 4,170円 |
| 関東 北陸 東海 信越 | 930円 | 1,290円 | 2,220円 | 2,580円 | 3,510円 | 3,870円 |
| 関西 | 990円 | 1,390円 | 2,380円 | 2,780円 | 3,770円 | 4,170円 |
| 四国 中国 | 1,150円 | 1,510円 | 2,660円 | 3,020円 | 4,170円 | 4,530円 |
| 九州 | 1,590円 | 1,950円 | 3,540円 | 3,970円 | 5,490円 | 5,850円 |
| 沖縄 | 1,920円 | 2,610円 | 4,530円 | 4,530円 | 7,140円 | 7,830円 |
筋肉食堂DELIのプラン
筋肉食堂DELIでは都度購入のほかに、定期での購入方法があります。
定期購入では指定した配送期間ごとにお弁当を配送してくれ、さらに下表の割引が適用されます。
| 配送頻度 | 割引率 |
|---|---|
| 1週間に1回 | 10%OFF |
| 2週間に1回 | 8%OFF |
| 3週間に1回 | 5%OFF |
| 4週間に1回 | 3%OFF |
筋肉食堂DELIのお弁当サイズ
筋肉食堂DELIのお弁当のサイズはこのくらい。
横24.8cm×縦20.1cm×高さ4.8cm
内容にボリュームがあるため、お弁当サイズも結構あります。
救いなのは容器のサイズが統一されているので、整理して冷凍庫に入れやすいというところでしょうか。
ただやはり普通の冷凍庫に入れるには存在感がバカになりません。
単身者なら専用に小型の冷凍庫を用意するのがベスト。
またご家族などがいるのであれば他の用途にも使えるように100Lくらいの容量の冷凍庫があると肉や魚もたくさん保管できるので便利です。
※普段使いしない食材をストックする用途として別に冷凍庫があると、開け閉めの回数も減ります。
筋肉食堂DELIまとめ
以上、筋肉食堂DELIのまとめでした。
関東圏への送料は5食セットで930円なので各種割引適用時の総額は下のようになります。
| 分類 | 価格 | 初回割引後 価格 | ＋送料 | 最大割引後 価格 | ＋送料 |
|---|---|---|---|---|---|
| ダイエット | 4,980円 | 4,432円 | 5,362円 | 4,233円 | 5,163円 |
| エブリデイ | 4,980円 | 4,432円 | 5,362円 | 4,233円 | 5,163円 |
| パワー | 6,480円 | 5,768円 | 6,698円 | 5,508円 | 6,438円 |
※初回割引にはBRONZEランクの1%OFFと、1週間1回配送の定期購入割引10%OFFを加味。
※最大割引にはDIAMONDランクの5%OFFと、1週間1回配送の定期購入割引10%OFFを加味。
5食と考えると割高な感じもありますが、そこは味とボリューム、機能性（栄養バランス）を考えると高いものではないと思います。
※ただしっかりした食事なので、軽く食べれる栄養食を探している場合は BASE FOOD がオススメ。
筋肉食堂DELIを利用することでボディメイクの強力な味方になるので、一度お試ししてみることをオススメします。
